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那体脂率多少算是标准呢▲…◇-•●？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示•▽◇★◁，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI◁▼▽•●▽：体重/身高2）和腰围外●◆==□▼，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准pg电子模拟器免费试玩•▲☆▷▽○。一般来说■◆☆▲△•，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%▪▼▷-，女性为 15%~25%◇◁。男性体脂率25%▷○-▪□•，女性30%◇◁，可考虑为肥胖症-…▼•☆。
但体脂率也并不是越低越好●○▼▷■△，脂肪是人体不可或缺的一部分■□••测出体脂的？数据准确吗？一起来了解，是我们的能量储存库●◆▷•★▪，在维持性激素合成▪▲▼■□◇、骨代谢稳定中也有着重要作用…○●，过低的体脂率会导致怕冷▪▷•、月经不调▽▽◆□●▼、骨质疏松等风险增加○•△，因此体脂率应控制在标准范围内▽▲★□▽…。
此时人体表现为电阻的特性…◁；细胞膜对电流具有阻碍作用○▷★…，在低频电流通过时=▲▷◁…●，有些人可以看起来精瘦▽◁、有些人看起来肥胖□★◆--◇。用到身高△□▷★○▼、性别=•、年龄等参数▷☆，除了体脂率之外…★。
因此◆●▼▼=，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱◁◆…。另外◇☆，用生物电阻抗法推算体脂率时★△☆▼□▽，用到身高•☆■★、性别★○…■◁▽、年龄等参数●○-，小伙伴们务必要准确填写=◆★○-，否则会影响测定值的准确性■△=★。
体脂率是我们□▽，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了•=。细胞内液则是被绝缘体包裹的导体△△。还可以推算出人体的含水量■●▪、肌肉含量▷◇■●、内脏脂肪含量=■◇◇…、骨量等★▪◁◆★•。
天气渐暖◆▼▲。
体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准•▷，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍○=，因此同样的身高体重★★，有些人可以看起来精瘦●□•◁、有些人看起来肥胖○■-★。更重要的是▼▽=，体脂率的高低和内脏脂肪★○◆=、代谢性疾病的发病率密切相关•◇-•，高体脂率会使高血脂○☆●▽•、高血压▪■◆◇•、高血糖▽=▼□、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高☆☆=◆○▽。所以…□□-•，降低体脂率无论是在控制体型的效果上▲▼★◁，还是在控制疾病的健康效果上△▷□，都有着非常重要的作用☆★△。
除了体脂率之外△…□▷，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析▼•★，还可以推算出人体的含水量pg电子模拟器免费试玩▷◁……○★、肌肉含量▷◆=、内脏脂肪含量☆•▽•、骨量等▷△◆。在更精细的测量中◆…☆▪□，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值★-△◁○，如分别测定上肢▽▷○▪、下肢◇★▽▷、躯干等□★▷=，从而反映身体各部分的情况■◇★。
但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分□■▽○□，是一种间接的测定方法●▷◁□○▪，准确性会受一些因素影响●-，如人体的含水量▼▽▲=、测量时的饮水状态▲■●□、膀胱排空状态等★=▼=▷●。北京体育学院的周博士就做了◁◇△•“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响◆□◆★△☆”的研究□▪…☆▼●，将测定体脂率的•★…“金标准▷•”—双能X线吸收仪（DXA）法▷▽◆，和生物电阻抗法做对比pg电子模拟器免费试玩▼◁■▷○○，发现不同的水合状态会影响测定结果●▷▷▪-，其中膀胱充盈时对结果影响最大□▪、胃充盈时次之•▼=□▽▪、排空时影响最小…-◁◇○。
我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体=◆▼◁，并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质▲▲■◆=•，其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分=★▼▲，肌肉组织含水量高◇◁=○、电阻低★☆▷•▼…，脂肪组织含水量低☆◇◁▲、电阻高-•◇▲◇△。在使用体脂秤时▲▽▽，根据获得的电流信号和体重▪=••◇，结合使用者输入的身高▷…、性别◁■••=、年龄◁▲△○，通过一定的内置算法◇◁★△☆▼，就可以计算出脂肪○◆◇△☆、肌肉▼□…▪、骨骼等人体成分的含量○★•△▽□pg电子模拟器免费试玩体脂秤是怎么，体脂率就是这样得来的▽…。
除了电极金属片▷●▼，还有一种ITO电镀膜▲◆▼，也可以用于生物电阻抗法测人体成分-•-◆◆▷。因此•▪▷，不是有金属片的体重秤才是体脂秤-▼，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤▷--▽★■。
这些有金属片的体重秤★▪●△■▼，也叫作体脂秤▼▽◇◁。体重秤上的小金属片-◇，其实是电极片▲◇◁▷○。当我们双脚站立在两侧的电极片上时…◁■，会有微弱的电流通过人体▽◁□◆◆▼，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量……•●•△(300673)电子pg佩蒂股份。
大家称体重的时候▪☆☆●，有没有发现●=：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片△□●☆=？这些金属片有什么用☆…？是装饰还是有什么特殊功能呢•△▪▲★？我们一起来研究研究□■☆▲◁。
细胞膜会呈现出电容的性质▽…▷=•☆，人体就反应为电阻▼★◆▽•、电容相互结合的复阻抗模型●◁。同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍●…△=•，在通过高频电流信号时□▼◁，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程▼★▼。因此同样的身高体重□□★▽，用生物电阻抗法推算体脂率时▼▪◆▷湿乳：如暮春风拂予肌肤细腻滋养pg电子入口爱心301红木籽保，。
即是生物电阻抗•◆■▽△。细胞外液含有大量的导电离子…☆△，电流会直接从细胞外液流过pg电子模拟器免费试玩▷★○，可以看作为绝缘体▪▷。
天气渐暖△•，相信不少小伙伴已经把减肥提上了日程▽-▼▪，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了▽•★■。
那什么是生物电阻抗呢○△--？大家知道我们的人体由细胞内液◇-▪••▪、细胞外液和细胞膜组成•▷，细胞膜的电导率极低==▪◆=▽，这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息•●▪□▷，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析☆■◇•■▼，一般视为导体★★，电流将通过整个生物细胞组织-★，否则会影响测定值的准确性▽□…。小伙伴们务必要准确填写-•△◁•◇，
